Blog

Trpíte nedostatkem magnesia? Otestujte se s B•Side

Fakt, že dostatečná hladina hořčíku v krvi a dalších tkáních je pro naše fyzické i duševní zdraví klíčová, je dnes všeobecně akceptovaná záležitost. Pokud nás už nějakou dobu sledujete, doufáme, že se nám podařilo dobře vysvětlit, proč tomu tak je. Jak ale poznáte, že je vaše hladina nízká, nebo dok...

Habit tracking: Tajemství úspěchu je otázkou zvyku

Každý začátek roku s sebou přináší novou energii. Stanovujeme si předsevzetí, toužíme po změnách a jsme ochotni na sobě pracovat. Spousta z nás však není schopna své novoroční výzvy překonat. Společně s ideály si totiž neutváříme návyky, které by naše chování změnily a pomohly nám  dosáhno...

Potenciál: Jakub Kotek

„Ideálně uspořádaný život je založený na instinktu. Nespekulovat, nesnažit se podlézat lidem, nedělat všechno za nějakým účelem. Když někomu pomáháš, nemusíš o tom mluvit, když máš trápení, neboj se to přiznat,“ říká o ideálně uspořádaném životě v naší nové rubrice Potenciál moderátor Jakub Kotek.&n...

Digitální detox: Jak neztratit kontrolu nad sociálními sítěmi a technologickými vychytávkami

Přemýšleli jste někdy nad tím, kdy naposledy jste vyšli ven bez svého smart phonu? Jak dlouho vydržíte bez toho, aniž byste se podívali na internet? Kolik času denně strávíte prohlížením zpráv, online komunikací či zíráním do podsvícených obrazovek? Přestože ve skutečnosti nemusíme být na technologi...

Seberozvoj: 5 knih, které vás v novém roce posunou

Zatímco všichni čekáme na lepší časy, začátek nového roku je skvělou příležitostí a motivací k učinění potřebných změn v našich životech, stanovení nových cílů, seberozvoji či nalezení řešení ke zdárnému překonání stávající krize. Pro úspěšný vstup do roku 2021 jsme pro vás vybrali 5 knih,...

Oxytocin: molekula lásky, důvěry, morálky a sociálních vazeb?

Oxytocin je nejoblíbenější chemikálie většiny lidí. Je to pocit přátelství, lásky a hluboké důvěry. Pocit, který máme, když uděláme pro někoho něco hezkého, nebo když někdo udělá něco dobrého pro nás. Bez oxytocinu by neexistovala vřelost, náklonnost, empatie, štědrost ani samotné lidské vazby. Co p...

Jak se starat o imunitu

V tomto roce se otázce lidské obranyschopnosti dostala nebývalá pozornost. Rozhodli jsme se proto shrnout nejdůležitější informace a praktické tipy do krátkého článku. Ten může posloužit sportovcům v přípravě, rodičům malých dětí nebo komukoliv dalšímu, kdo chce být méně nemocný. Funkce i...

Jak se připravit na soutěžní výkon?

Nesčetné hodiny drillu, tréninku síly, kondice a mentální přípravy jsou za vámi. V bolestech s pocitem vyčerpání jste museli vstát ráno na trénink, protože byl v plánu. Věděli jste, že už brzy bude konec a tak jste to ještě naposledy zkousli. Ty intervaly jste narvali až za hranu a te...

Spánek vs. pleť: jak se vyspat do krásy?

Existuje mnoho faktorů ovlivňujících zdraví a vzhled naší pokožky. Ať už se jedná o pobyt na slunci, způsob stravování, stres nebo délku a kvalitu odpočinku, nejsvrchnější vrstva kůže je neustále vystavována určitému náporu. V průběhu dne naše tělo vykonává řadu velmi náročných operací, ze kterých ...

Rizika alkoholu, o kterých jste nevěděli

Abychom poznali vliv alkoholu na lidské zdraví a výkonnost, nemusíme nutně chodit do vědecké knihovny. Většina z nás ho jistě zaznamenala ve svém okolí a někdo i na vlastní kůži. O čem se ale tolik neví, jsou konkrétní mechanismy, kterými alkohol naše zdraví ovlivňuje a jak s nimi můžeme p...

Nahoru
20 položek celkem