Blog

VANLAB #1 - Jídlo (Makroživiny)

Jaké jsou klíčové aspekty zdravého a trvale udržitelného stravování? V prvním díle série VANLAB v rámci podcastu Fair Play Thinker Jan Maršálek vysvětluje, čím a proč se řídit, když řešíte skladbu jídelníčku pro redukci váhy, zlepšení výkonnosti nebo se jen rozhodujete, co si dnes dáte k večeři.Dál...

Jirka a Honza v podcastu Fair Play Thinker

Nedávno jsme dostali pozvání do podcastu Fair Play Thinker, který je ode dneška k poslechu i ke zhlédnutí online. S Honzou Homolkou, který za Fair Play Thinker stojí, jsme měli šanci se rozpovídat o naší minulosti, o tom jak jsme se dostali ke trénování, jak jsme se s Honzou poznali, co předcházelo ...

Chodíte v noci často na záchod? Můžete trpět nykturií

Může se to zdát jako drobnost a přirozená věc, ale ve skutečnosti časté noční vstávání na toaletu výrazně narušuje náš spánek či dokonce poukazuje na možnou spánkovou poruchu. Studie ukazují, že lidé s nykturií (2 a více cest na toaletu za noc) mají sníženou kvalitu spánku, vyšší mortalitu, jsou mén...

Modré světlo: kdy pomáhá a kdy škodí?

O modrém světle jste možná už něco slyšeli a nejspíš to nebylo nic obzvlášť pozitivního. Abychom mohli pochopit, jak nám pomáhá nebo škodí, musíme si vysvětlit pojem cirkadiánní rytmy. Jak jistě dobře víte, naše tělesné procesy se opakují v jistých časových periodách, které nazýváme bioryt...

Cítíte se psychicky vyčerpaní? Otestujte se s B.Side

Stres je součástí každodenního života. Projevuje se v myšlení, cítění, tělesných reakcích i lidském chování. Každý z nás zvládá různou míru psychické zátěže, která stres vyvolává. Jak často bojujete s pocity nedostatku času, nadměrnou únavou, vyčerpaností či nechutí cok...

Jak se starat o své duševní zdraví

Zamyslete se nad tím, jak často bojujete s pocitem nedostatku času, stresu, únavy, vyčerpanosti. Přestože jsou tyto stavy každému důvěrně známé, ne všichni věnují dostatečnou pozornost potenciálnímu nebezpečí, které s sebou přináší. Stejně tak jako fyzická hygiena udržuje naše tělo v perfektní kondi...

Co je arteterapie a jak nám může pomoci

„Při tvorbě s barvami, přírodními materiály či hlínou dochází k uvolnění emocí a napětí, které nám dává možnost nahlédnout na svůj příběh z jiné perspektivy“, říká v rozhovoru o arteterapii Lucie Antes, která přijala pozvání do naší rubriky Potenciál.  Potenciál je magazín o seberozv...

Jak na zdravé stravování

Válčíte se zdravým stravováním? Bez přípravy nevyhrajete! Zkoušeli jste někdy jíst zdravěji? Snažili jste se zhubnout? Tyto pokusy má za sebou (nebo před sebou) téměř každý z nás. Ať už jste chtěli kvalitním stravováním dosáhnout čehokoliv, určitě jste narazili na jeden problém. Ocitli jste se v sit...

Potenciál: David Dvořák

David Dvořák je profesionální zápasník MMA a ambasador B•Side, který od března roku 2020 reprezentuje Českou republiku v UFC, nejprestižnější MMA organizaci na světe. Za necelý měsíc bude osmadvacetiletý bojovník čelit svému již třetímu soupeři v elitní světové organizaci. V Las Vegas se pokusí...

Jaro bez únavy

Jarní únavou trpí dle průzkumu až tři čtvrtiny populace. Přestože se příroda probouzí a slunce začíná hřát, může se stát, že i vás postihne notoricky známá „jarní horečka“ - hluboká a vleklá únava provázená pocity skleslosti a vyčerpání. Co je reálnou příčinou našeho vyčerpání a co lidský organismus...

Nahoru
33 položek celkem