E-Booky

Umění relaxace

Všichni tušíme, že relaxovat je důležité. Dnešní doba je zrychlená, silně zaměřená na výkon a všichni tak čelíme vyšší míře stresu, který se u mnoha z nás může dříve nebo později podepsat na duševním a tělesném zdraví. Občas se někomu podaří zvolnit, ale čas, který trávíme relaxací, kdy opravdu nic neděláme a necháme tělo i mysl odpočívat, si hledáme těžko. Často ani nevíme, jak na to. Hlava je zvyklá pracovat, přemítat nad nadcházejícími událostmi, hodnotit události minulé anebo uvažovat nad tím...

O spánku

Proč je spánek tolik důležitý? Samotný fakt, že čtete tento text svědčí o vaší víře v důležitost spánku. Obecně rozšířená norma délky spánku 8 hodin denně nejspíš pochází z doby, kdy lidé měli na spánek čas a nebyli pronásledováni nesčetnými úkoly profesního či osobního života a touhou po jejich dokonalém zvládnutí. Od „superproduktivních“ lidí ve svém okolí můžete slyšet, že 5 hodin spánku bohatě stačí. Někteří řeší do večera maily a ráno jsou v práci...

2 položek celkem